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‘परीक्षा पे चर्चा’ में ऊर्जा और एकाग्रता बढ़ाने के लिए छात्रों को दिए गए पोषण टिप्स

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नई दिल्ली, 14 फरवरी। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने शुक्रवार को ‘परीक्षा पे चर्चा’ के चौथे एपिसोड को लेकर अपने सोशल मीडिया एक्स हैंडल पर जानकारी शेयर की।

पीएम मोदी ने अपने पोस्ट में कहा कि आज के ‘परीक्षा पे चर्चा’ एपिसोड में रुजुता दिवेकर और शोनाली सभरवाल ने स्मरणशक्ति बढ़ाने, ऊर्जावान बने रहने और परीक्षा के दौरान एकाग्रता में सुधार के लिए पोषण टिप्स साझा किए।

यह कार्यक्रम शुक्रवार सुबह 10 बजे प्रसारित किया गया। इस कार्यक्रम का मुख्य उद्देश्य इस वर्ष परीक्षा देने जा रहे छात्रों को यह बताना था कि वे कैसे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं। इस कार्यक्रम में प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ शोनाली सभरवाल, रुजुता दिवेकर और हेल्थ इंफ्लुएंसर रेवंत हिमातसिंका शामिल हुए। इन सभी विशेषज्ञों ने बताया कि कैसे छात्र परीक्षा के दौरान अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखकर खुद को तनाव मुक्त रख सकते हैं।

कार्यक्रम में शामिल शोनाली ने कहा कि अगर आप कॉफी पी रहे हैं, तो उसकी जगह ग्रीन टी लेना शुरू कर दें। अगर आपको रिलैक्स करना है, तो बीटरूट जूस का सेवन करें। पढ़ाई के दौरान ब्रेन को क्रंची फूड पसंद आता है। इस कारण हम चिप्स खाते हैं। लेकिन आप घर पर शकरकंदी के चिप्स बना सकते हैं। शुगर क्रेविंग के लिए सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट खाई जा सकती है।

रेवंत ने छात्रों को सुझाव दिया कि अगर आप पैकिंग पर दिए गए लेबल को ध्यान से पढ़ने लगेंगे, तो आपको यह आसानी से समझ में आ जाएगा कि क्या खाना सही है, क्या नहीं। अगर आपको जंक फूड का मन कर रहा है, तो सुबह के समय ताजी हरे पत्तेदार सब्जियां खाएं। इसके अलावा लंच, ब्रेकफास्ट या डिनर के बीच में नट्स का सेवन करें और सुबह-सुबह ताजे फल खाएं।

शोनाली ने बताया कि अगर तनाव के कारण कब्ज की समस्या हो रही है, तो आप केले और दही-चीनी का सेवन कर सकते हैं।

इसके साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए आप शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान दें, जो कि बेहद जरूरी है। सिर्फ एक जगह बैठकर पढ़ाई न करें। अगर आप आधे घंटे के लिए भी खेलकूद करेंगे, तो आपका पोस्चर सही रहेगा। थोड़ा वॉक करने से भी आपकी सेहत बेहतर होती है और अच्छा लगता है।

वहीं, कार्यक्रम में शामिल हुईं रुजुता ने बताया कि जैसे एग्जाम में अलग-अलग सब्जेक्ट होते हैं, वैसे ही आपके खाने में भी विविधता होनी चाहिए। एनर्जी ड्रिंक से तनाव बढ़ता है, इसलिए आप इसकी जगह केला खा सकते हैं।

दुर्घटना

वाराणसी: तेज रफ्तार क्रूजर जीप खड़े ट्रक में घुसी, चार लोगों की मौत

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वाराणसी, 21 फरवरी। उत्तर प्रदेश के वाराणसी में शुक्रवार को मिर्जामुराद हाईवे पर सड़क दुर्घटना में चार लोगों की मौत हो गई और कई अन्य घायल हो गए। सभी घायलों को इलाज के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया है।

जानकारी के अनुसार, क्रूजर जीप में सवार होकर श्रद्धालु प्रयागराज महाकुंभ जा रहे थे। जीप हाईवे पर खड़े ट्रक से टकरा गई। टक्कर इतनी जोरदार थी कि जीप के परखच्चे उड़ गए। क्रूजर जीप में चालक समेत 11 लोग सवार थे। सभी श्रद्धालु कर्नाटक के बताए जा रहे हैं।

हादसे की जानकारी मिलने के बाद पुलिस की टीम और अधिकारी मौके पर पहुंच गए। पुलिस के अनुसार, जीप की रफ्तार काफी तेज थी। ऐसी संभावना है कि जीप ड्राइवर को झपकी आ गई होगी, जिसकी वजह से ट्रक से जीप टकरा गई।

हादसे के बाद चीख पुकार सुनकर आसपास के लोग मौके पर पहुंच गए। उन्होंने पुलिस के साथ श्रद्धालुओं को कार से निकालने की कोशिश की, लेकिन वह असफल रहे। इसके बाद, क्रेन की मदद से ट्रक और जीप को अलग किया गया। क्रुजर जीप को काटकर घायलों को बाहर निकाला गया। इसके बाद पुलिस ने घायलों को तुरंत इलाज के लिए नजदीकी अस्पताल में पहुंचाया, जहां कई लोगों की हालत गंभीर बताई जा रही है।

हादसे में चालक के पास वाली सीट पर बैठी महिला का सिर कटकर सड़क पर गिर गया। पुलिस के अनुसार, ऐसी आशंका है कि हादसे के समय महिला का सिर खिड़की से बाहर होगा। इसी कारण सिर कटकर सड़क पर गिर गया। पुलिस ने हादसे की जांच शुरू कर दी है।

बता दें कि उत्तर प्रदेश में जौनपुर के बदलापुर थाना क्षेत्र के सरोखनपुर में (20 फरवरी) गुरुवार सुबह अलग-अलग हादसों में आठ दर्शनार्थियों की मौत हो गई थी। जबकि कई लोग घायल हुए थे।

झारखंड से दर्शनार्थियों से भरी सूमो महाकुंभ प्रयागराज के बाद अयोध्या जा रही थी। बदलापुर थाना क्षेत्र के सरोखनपुर में सूमो को पीछे से अज्ञात वाहन ने टक्कर मार दी थी, जिसमें पांच की मौत ही गई थी और छह अन्य घायल हुए थे। दूसरा हादसा भी कुछ देर बाद इसी स्थान पर हुआ था।

दिल्ली के दर्शनार्थियों को लेकर जा रही बस खड़ी राशन लदे ट्रक में जा घुसी थी। इसमें एक चालक और दो महिलाओं की मौत हो गई थी तथा कई अन्य घायल हुए थे।

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राजनीति

‘आप’ की बढ़ेंगी मुश्किलें, सभी नेताओं की सरकारी सुविधाएं बंद, मोहल्ला क्लीनिक की भी होगी जांच

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नई दिल्ली 21 फरवरी। भाजपा के दिल्ली में गद्दी संभालते ही सीएम रेखा गुप्ता एक्शन में आ गई हैं और अधिकारियों के साथ बैठकों का दौर भी शुरू हो चुका है। इसी दौरान एक बड़ी खबर यह भी सामने आई है कि आम आदमी पार्टी के नेताओं और उनसे जुड़े पदाधिकारियों को मिलने वाली दिल्ली सरकार की तरफ से सभी सरकारी सुविधाएं बंद कर दी गई हैं।

इसके अलावा अब मोहल्ला क्लीनिक और अन्य योजनाओं की भी जांच होने की बात सामने आ रही है। दिल्ली की नई मुख्यमंत्री रेखा गुप्ता ने कुर्सी संभालते ही सभी विभागों के अधिकारियों के साथ एक के बाद एक बैठक शुरू कर दी है। आम आदमी पार्टी द्वारा एक डिपार्टमेंट से दूसरे डिपार्टमेंट और जगह पर भेजे गए अधिकारियों को भी वापस अपनी जगह अपनी पोस्ट पर ज्वाइन करने के लिए कह दिया गया है।

इसके अलावा दिल्ली सरकार की तरफ से आम आदमी पार्टी के नेताओं और पदाधिकारियों को मिलने वाली तमाम सरकारी सुविधाएं पूरी तरह से बंद कर दी गई हैं। सूत्रों की मानें तो मोहल्ला क्लीनिक की जांच भी जल्द शुरू होगी और वहां से मिलने वाली दवाइयां और जिन मरीजों का वहां से इलाज होता था, उनकी भी जांच की जाएगी। साथ ही साथ यह भी आंकड़े जुटाए जाएंगे कि किस तरह की दवाइयां और टेस्ट के लिए वहां से लोगों को भेजा जाता था।

माना यह जा रहा है कि आम आदमी पार्टी के दिल्ली में सत्ता संभालने के दौरान जिन भी योजनाओं को मूल रूप दिया गया था, उनकी समीक्षा की जाएगी और अगर उनमें कमियां और दोष पाए गए, तो उनके संबंधित अधिकारियों और नेताओं के खिलाफ कार्रवाई के लिए भी दिल्ली सरकार अपनी रिपोर्ट दे सकती है।

वहीं दूसरी ओर दिल्ली की पूर्व मुख्यमंत्री आतिशी ने कहा है कि दिल्ली विधानसभा चुनाव के दौरान महिलाओं को 2500 रुपए देने का किया वादा आखिरकार भाजपा ने तोड़ ही दिया। गुरुवार को शपथ ग्रहण समारोह के बाद भाजपा सरकार की शाम 7 बजे हुई कैबिनेट की पहली बैठक में महिलाओं को 2500 रुपए देने की स्कीम को पास नहीं किया गया।

उन्होंने कहा कि दिल्ली की सीएम रेखा गुप्ता बताएं कि चुनाव के समय प्रधानमंत्री व केंद्रीय गृह मंत्री और शपथ ग्रहण से पहले खुद रेखा गुप्ता ने कहा था कि पहली कैबिनेट मीटिंग में ही महिलाओं के लिए ढाई हजार रुपए देने की स्कीम की जाएगी, तो फिर क्यों नहीं किया गया?

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राजनीति

बागेश्वर धाम से भोपाल तक जारी है प्रधानमंत्री मोदी के जोरदार स्वागत की तैयारी

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भोपाल, 21 फरवरी। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी मध्य प्रदेश के दो दिवसीय प्रवास पर आ रहे हैं। वह बागेश्वर धाम में कैंसर अस्पताल का शिलान्यास करेंगे, वहीं भोपाल में ग्लोबल इन्वेस्टर्स समिट का उद्घाटन करेंगे। उनके जोरदार स्वागत की तैयारी जारी है।

प्रधानमंत्री मोदी 23 फरवरी को राज्य के दो दिवसीय प्रवास पर आने वाले हैं। प्रधानमंत्री इस प्रवास के दौरान छतरपुर जिले में स्थित बागेश्वर धाम में कैंसर अस्पताल का शिलान्यास करेंगे और उसी शाम को भोपाल पहुंचेंगे। प्रधानमंत्री मोदी राजधानी के कुशाभाऊ ठाकरे सभागार में राज्य के सांसद, विधायक और वरिष्ठ पदाधिकारियों को मार्गदर्शन देंगे।

प्रधानमंत्री मोदी 24 फरवरी को भोपाल में आयोजित दो दिवसीय ग्लोबल इन्वेस्टर्स समिट का शुभारंभ करेंगे। प्रधानमंत्री मोदी के बागेश्वर धाम और भोपाल प्रवास के दौरान जोरदार स्वागत की तैयारी चल रही है। भाजपा के प्रदेश अध्यक्ष विष्णु दत्त शर्मा गुरुवार को बागेश्वर धाम पहुंचे और उन्होंने पीठाधीश्वर धीरेंद्र कृष्ण शास्त्री से मुलाकात कर तैयारी पर चर्चा की। इससे पहले बागेश्वर धाम का दौरा मुख्यमंत्री मोहन यादव भी कर चुके हैं और तैयारी की समीक्षा की थी।

बागेश्वर धाम में साफ-सफाई व्यवस्था को दुरुस्त करने से लेकर सड़क मार्ग सुधारे जा रहे हैं और वहां पर आने वाले लोगों के लिए डोम आदि का निर्माण किया जा रहा है। इसी क्रम में ग्राम गढ़ा स्थित बागेश्वर धाम में खाद्य पदार्थों के नमूने लिए गए। खाद्य सुरक्षा विभाग छतरपुर के अधिकारियों के संयुक्त दल द्वारा बागेश्वर धाम ग्राम गढ़ा में स्थित व्यावसायिक प्रतिष्ठानों, दुकानों, होटलों और ढाबों का सघन निरीक्षण करते हुए 23 से अधिक प्रतिष्ठानों में पहुंचकर खाद्य पदार्थों की जांच की गई।

साथ ही मौके पर मिठाई एवं अन्य खाद्य पदार्थों के 20 नमूने लेकर इन्हें खाद्य प्रयोगशाला भेजा जाएगा। साथ ही मौके से 10 किलोग्राम खराब खोबे के पेड़े का विनिष्टीकरण भी कराया गया। एक तरफ जहां बागेश्वर धाम में तैयारियां जोरों पर चल रही हैं, वहीं दूसरी ओर भोपाल में भी इन्वेस्टर्स समिट की तैयारी का सिलसिला जारी है। इस आयोजन में 60 देशों के प्रतिनिधि हिस्सा लेने वाले हैं। राजधानी को भी सजाया जा रहा है। सड़कों को दुरुस्त किया जा रहा है।

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