मुंबई: सपनों के शहर ने जून का स्वागत गर्म तापमान और बादलों से भरे आसमान के साथ किया है। भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने आज, 2 जून को आसमान में बादल छाए रहने और हल्की बारिश की संभावना जताई है। कल, 1 जून को, कुछ इलाकों में हल्की से मध्यम बारिश हुई और आज मुंबई और महाराष्ट्र के कोकण क्षेत्र के लिए कोई अलर्ट नहीं बताया गया है।

सोमवार, 2 जून को सुबह 9 बजे तक तापमान 28 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता 78%, वर्षा की संभावना 25% और हवा की गति 19 किमी प्रति घंटा है, जिसके परिणामस्वरूप दिन गर्म और तेज़ हवाओं वाला रहेगा, आसमान बादलों से घिरा रहेगा और हल्की बारिश की संभावना है। जैसे-जैसे दिन चढ़ेगा, मौसम की स्थिति और खराब होती जाएगी।

महाराष्ट्र के लिए मौसम पूर्वानुमान

भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) के अनुसार, 2 जून को मुंबई के लिए कोई अलर्ट नहीं है। वर्धा, गढ़चिरौली, नागपुर, गोंदिया, भंडारा, अमरावती, अकोला, वाशिम, बुलढाणा और यवतमाल सहित महाराष्ट्र के कई जिले पीले अलर्ट पर हैं, जबकि अन्य क्षेत्रों को हरे रंग से चिह्नित किया गया है, जो दर्शाता है कि महाराष्ट्र में कोई अलर्ट मौजूद नहीं है।

आईएमडी ने आज हल्की वर्षा के साथ बादल छाए रहने तथा न्यूनतम तापमान 27 डिग्री सेल्सियस से अधिकतम 32 डिग्री सेल्सियस रहने का अनुमान व्यक्त किया है।

कल का मौसम पूर्वानुमान

3 जून को आईएमडी ने आज के समान ही मौसम का पूर्वानुमान लगाया है, जिसमें मुख्यतः बादल छाए रहेंगे, हल्की वर्षा या बूंदाबांदी होगी तथा तापमान न्यूनतम 27 डिग्री सेल्सियस से अधिकतम 32 डिग्री सेल्सियस तक रहेगा।

समीर ऐप के संबंध में केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण ब्यूरो (सीपीसीबी) की हालिया रिपोर्ट में 2 जून को एक्यूआई 61 दिखाया गया है, जो ‘संतोषजनक’ वायु गुणवत्ता स्तर को दर्शाता है।

नई दिल्ली, 26 मई। आयुर्वेद में बारिश के मौसम को स्वास्थ्य के लिए एक चुनौतीपूर्ण समय माना जाता है। इस मौसम में ठंडक बढ़ जाती है। लोग इस मौसम का लुत्फ उठाने के लिए तेल से बने खाद्य पदार्थ ज्यादा खाते हैं। ऐसे में शरीर की पाचन शक्ति यानी अग्नि कमजोर हो जाती है। वहीं वातावरण में नमी बढ़ जाने से वात दोष बढ़ जाता है और शरीर में सूखापन, दर्द और बेचैनी हो सकती है। साथ ही पित्त दोष भी जमा होता है, जो हमारे शरीर की गर्मी और पाचन से जुड़ा होता है। इससे शरीर में गर्मी, जलन और पेट की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए इस मौसम में सही आहार, सही दिनचर्या और सतर्कता बहुत जरूरी होती है ताकि शरीर स्वस्थ और संतुलित रह सके।

पाचन शक्ति कम होने और वात-पित्त दोष बढ़ने से बारिश के मौसम में हमारा शरीर कमजोर हो जाता है, ऐसे में शरीर में असंतुलन होने की संभावना बढ़ जाती है। संक्रमण का खतरा और पाचन की समस्या अधिक देखने को मिलती है। इसलिए आयुर्वेद के ‘ऋतुचर्या’ में मौसमी आहार पर अधिक जोर दिया गया है।

जैसे-जैसे मौसम बदलता है, हमारे शरीर में भी बदलाव होता है। आयुर्वेद का मानना है कि अगर हम अपने शरीर को इन मौसमों के बदलाव के अनुसार ढाल लें, तो हम बीमारियों से बच सकते हैं और अच्छी सेहत को बनाए रख सकते हैं।

‘ऋतुचर्या’ के अनुसार बारिश के मौसम में आहार बेहद अहम माना जाता है, क्योंकि आप जो खा रहे हैं, उसका असर आपकी पाचन शक्ति पर पड़ता है। इस मौसम में हल्का, गर्म और सुपाच्य भोजन करें। भारी, ठंडे और तेल वाले खाने से बचें। ज्यादा तले-भुने खाने का परहेज कर ताजा और साफ-सुथरा खाना ही खाएं। सुश्रुत और चरक संहिता में ऋतु उपयोगी व्यवहार की सलाह दी गई है।

बारिश के मौसम में अपनी दिनचर्या में भी बदलाव लाना जरूरी है ताकि शरीर स्वस्थ रहे। दिन में एक्सरसाइज या योग करें ताकि वात दोष नियंत्रित रहे। ज्यादा देर तक भीगे कपड़े न पहनें, इससे ठंड और जुकाम हो सकता है। शरीर को सूखा और गर्म रखें। अगर ठंड लग रही हो तो गर्म पानी से स्नान करें। ज्यादा देर बारिश में न रहें क्योंकि इससे शरीर कमजोर हो सकता है।

रोजाना 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें और तनाव से बचें क्योंकि यह भी वात और पित्त को बढ़ा सकता है। अगर ठंड का एहसास हो रहा है तो तिल या सरसों के तेल की मालिश करें।

अपने आसपास स्वच्छता बनाए रखें, ताकि कीड़े-मकौड़े और बीमारियां न फैलें। फल और सब्जियों को अच्छी तरह धोकर ही खाएं। पैरों को हमेशा साफ और सूखा रखें, क्योंकि गीले पैरों से फंगल संक्रमण होने का खतरा बढ़ता है।

अगर मुमकिन हो तो गुनगुने या गर्म पानी से नहाएं, क्योंकि ठंडे पानी से वात दोष के बढ़ने की संभावना है। नहाने के पानी में नीम या तुलसी के पत्ते डालकर नहाएं, इससे त्वचा पर कीटाणु नहीं पनपते और संक्रमण नहीं होता।

भारतीय मौसम विभाग द्वारा शुक्रवार शाम जारी बयान के अनुसार, अगले 3-4 घंटों में मुंबई और उसके आसपास के क्षेत्रों में गरज के साथ तूफान, बिजली चमकने और कुछ स्थानों पर मध्यम वर्षा होने की संभावना है। 

बयान में आगे कहा गया है कि तूफान के साथ 30-40 किमी प्रति घंटे की गति से तेज हवाएं चलेंगी और इस दौरान बाहर निकलने वाले लोगों को सावधानी बरतने की सलाह दी गई है।

इस बीच, सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर मौसम के बदलते मिजाज को देखते हुए मुंबईकरों की प्रतिक्रियाएं आ रही हैं। 

एक्स (पूर्व में ट्विटर) पर, उपयोगकर्ता @s_r_khandelwal ने नाटकीय क्षितिज की एक छवि साझा की, और टिप्पणी की, “दक्षिण मुंबई में बिल्कुल आश्चर्यजनक आकाश! दक्षिण मुंबई के कई हिस्सों में #MumbaiRains देखी जानी चाहिए।” 

इसी उपयोगकर्ता ने एक अन्य ट्वीट में विशाल बादलों की संरचना पर आश्चर्य व्यक्त करते हुए कहा, “विशाल बादलों की श्रृंखला। कितना सुंदर दृश्य है! एलएलसी मुंबई से दूर जा रहा है! यह देखना दिलचस्प होगा कि आज शाम कैसी होगी! #मुंबईबारिश।”

इस बीच, @MumbaiRains अकाउंट ने शहर के दक्षिण में बन रही चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों पर प्रकाश डाला। यूजर ने ट्वीट किया, “मुंबई के कई इलाकों में आंधी-तूफान शुरू हो गया है। मुंबईकरों, घर के अंदर जाओ! बाहर मत निकलो।” यूजर ने निवासियों को चेतावनी दी कि शाम ढलते ही संभावित रूप से अधिक असुविधा के लिए खुद को तैयार रखें।

आगामी घंटों में शहर के कुछ हिस्सों में तूफान के प्रभाव की आशंका के मद्देनजर निवासियों को सलाह दी गई है कि वे अनावश्यक यात्रा से बचें तथा सुरक्षित रहने के लिए आवश्यक सावधानी बरतें।